Aletli Pilates

Reformer; pilates egzersizleri için tasarlanmış özel bir makinedir. Vücudunuzun kolay esnemesini ve toparlanmasını sağlamaya yardımcı olur. Ortalama 120 pilates egzersizinden oluşan reformer 5 farklı yay sisteminden oluşur ve tamamen vücudun kendi ağırlığını çekmesiyle çalışır. Reformer ile aletli pilates yaparken kontrol tamamen sizdedir. İçsel kaslar yani kemiğe yakın olan kasları pilates dışındaki herhangi başka bir sporla çalıştırmak çok zordur. Reformer ile pilates çalışmasında hareketlerin akıcı olmasına ve birbirini takip eden egzersizler olmasına özen gösterilmiştir.

Pilatesi her yaştan insan yapabilir. Önemli olan doğru eğitmenle ve doğru programla çalışılmasıdır. Kişiye özel çalışmaların her zaman grup çalışmalarından daha verimli olduğu bilinmektedir. Bunun sebebi kişinin önceliklerinin dikkate alınabilmesidir. Sabit çalışmalar dışında isteğe göre karın, kalça, basen ağırlıklı çalışılabilmektedir.

 

Bir cevap yazın